Szkoła rodzenia Szczecin

Szkoła rodzenia – czego się nauczysz i kiedy zacząć zajęcia

Po co chodzić na zajęcia przed porodem

Poród to wydarzenie, do którego trudno się przygotować wyłącznie z internetu. Filmy i fora potrafią dać sporo informacji, ale też sporo lęku, a szkoła pozwala zadać pytanie komuś, kto przyjął setki porodów. Szkoła rodzenia porządkuje tę wiedzę: wyjaśnia, co dzieje się z ciałem w kolejnych fazach porodu, czego można się spodziewać w szpitalu i jak sobie pomóc, gdy skurcze stają się silniejsze. Dla wielu kobiet najważniejsze jest to, że strach przed nieznanym zamienia się w poczucie, że wiedzą, co robić. Dobra szkoła nie obiecuje porodu bez bólu, tylko uczy, jak sobie z nim radzić.

Zajęcia to też okazja, żeby poznać inne pary w podobnej sytuacji. Wspólne rozmowy pokazują, że wątpliwości i obawy są normalne. Przyszli ojcowie często mówią, że dopiero tam zrozumieli, jak mogą realnie pomóc. Dla par, które spodziewają się pierwszego dziecka, szkoła bywa pierwszym miejscem, w którym trzymają w rękach lalkę wielkości noworodka i próbują ją przewinąć. Takie ćwiczenia, choć wydają się zabawne, bardzo się przydają. Gdy po kilku tygodniach w domu pojawia się prawdziwy noworodek, szkoła rodzenia okazuje się sensowną inwestycją czasu.

Program zajęć

Program różni się w zależności od miejsca, ale zwykle obejmuje kilka bloków. Pierwszy dotyczy ciąży: zdrowego odżywiania, aktywności, dolegliwości ostatnich tygodni i objawów, które wymagają kontaktu z lekarzem. Drugi to poród: oznaki zbliżającego się porodu, kiedy jechać do szpitala, przebieg kolejnych okresów porodu, oddychanie, pozycje, sposoby łagodzenia bólu, w tym znieczulenie. Kolejne zajęcia dotyczą połogu, karmienia piersią i pielęgnacji noworodka. Część tematów szkoła omawia z pomocą gości, na przykład doradczyni laktacyjnej. Często szkoła rodzenia poświęca osobne spotkanie cięciu cesarskiemu, bo nawet przy planowanym porodzie naturalnym warto wiedzieć, jak wygląda.

W części zajęć ćwiczy się praktycznie: oddychanie, rozluźnianie, pozycje porodowe z piłką, masaż pleców, który może wykonywać partner. Ćwiczenia są dostosowane do ciężarnych i nie wymagają dobrej kondycji. Gdy szkoła prowadzi zajęcia ruchowe, przed ich rozpoczęciem zapytaj lekarza prowadzącego ciążę, czy nie ma przeciwwskazań, na przykład przy ryzyku porodu przedwczesnego. Zajęcia teoretyczne są zwykle dostępne dla każdej ciężarnej. Dobrze, gdy szkoła dopasowuje program do pytań uczestników, a nie odtwarza co miesiąc tę samą prezentację.

Kiedy zacząć

Najczęściej zajęcia rozpoczyna się na przełomie drugiego i trzeciego trymestru, tak żeby zakończyć je kilka tygodni przed terminem porodu. Wtedy wiedza jest świeża, a jednocześnie jest zapas czasu na wypadek, gdyby dziecko chciało przyjść na świat wcześniej. Zbyt wczesny start sprawia, że część informacji ulatuje. Zbyt późny niesie ryzyko, że szkoła rodzenia nie zdąży omówić całego programu. Zapisz się z wyprzedzeniem, bo w popularnych miejscach grupy szybko się zapełniają, a szkoła rzadko dopisuje osoby ponad limit.

Bezpłatna edukacja przedporodowa u położnej POZ przysługuje od 21. tygodnia ciąży, więc wiele kobiet zaczyna od niej, a dopiero później decyduje, czy potrzebuje dodatkowych zajęć. Jeśli ciąża jest zagrożona i lekarz zaleca leżenie, szkoła w formie stacjonarnej może być niemożliwa, ale można skorzystać z wizyt położnej w domu albo z zajęć online. Kobiety w kolejnej ciąży często uznają, że pełny kurs, jaki prowadzi szkoła rodzenia, nie jest im już potrzebny, i wybierają krótszy kurs przypominający, skupiony na tym, co się zmieniło od ostatniego porodu.

Zajęcia dla par

Większość szkół zaprasza ciężarną z osobą towarzyszącą – najczęściej partnerem, ale może to być mama, siostra czy przyjaciółka, która będzie przy porodzie. Dla tej osoby szkoła jest szansą, żeby nauczyć się konkretnych rzeczy: jak masować, jak podpowiadać oddech, jak rozmawiać z personelem i jak zadbać o ciężarną, gdy sama nie ma siły mówić. Osoba towarzysząca, która wie, czego się spodziewać, mniej się boi i bardziej pomaga. Dlatego szkoła rodzenia często prosi, żeby na zajęcia praktyczne przychodzić we dwoje.

Na zajęciach omawia się też życie po porodzie: podział obowiązków, zmęczenie, emocje obojga rodziców, w tym możliwość wystąpienia depresji poporodowej, także u ojca. Dobra szkoła zachęca do rozmowy o tym przed porodem, a nie dopiero w kryzysie. Jeśli ktoś nie może przyjść na wszystkie spotkania, zapytaj, czy szkoła udostępnia materiały albo nagrania. Coraz częściej szkoła rodzenia organizuje też osobne warsztaty dla przyszłych ojców.

Bezpłatnie u położnej czy w płatnej szkole

Edukacja przedporodowa u położnej POZ jest finansowana przez NFZ i obejmuje podobny zakres tematów. Ma zwykle formę indywidualnych spotkań albo zajęć w małej grupie, często w przychodni lub w domu. To dobre rozwiązanie dla osób, które wolą rozmawiać z jedną, znaną sobie położną. Płatna szkoła oferuje z kolei zajęcia w większej grupie, częściej z ćwiczeniami praktycznymi i spotkaniami z różnymi specjalistami. Niektóre szpitale położnicze prowadzą też własne zajęcia, czasem bezpłatne dla pacjentek, które planują tam rodzić.

Wybór zależy od tego, czego potrzebujesz. Jeśli chcesz przede wszystkim rzetelnej wiedzy i odpowiedzi na swoje pytania, bezpłatne spotkania u położnej mogą w zupełności wystarczyć. Gdy zależy ci na ćwiczeniach w grupie, poznaniu innych par albo zajęciach z fizjoterapeutą, lepiej sprawdzi się szkoła z rozbudowanym programem. Można też połączyć obie formy: podstawy omówić z położną, a ćwiczenia zrobić tam, gdzie szkoła rodzenia ma salę i sprzęt. W Szczecinie wybór jest dość szeroki, więc warto porównać kilka ofert.

Jak wybrać szkołę rodzenia

Najpierw sprawdź, kto prowadzi zajęcia. Podstawą jest położna z doświadczeniem na sali porodowej, a dobrze, gdy dołączają do niej fizjoterapeuta uroginekologiczny, doradca laktacyjny, psycholog czy pediatra lub neonatolog. Zapytaj, ile osób liczy grupa – w mniejszej łatwiej zadawać pytania. Dobrze, gdy szkoła prowadzi zajęcia w sali z miejscem na ćwiczenia, a nie tylko w rzędach krzeseł. Sprawdź, ile jest spotkań i jak długo trwają, a także czy szkoła rodzenia pozwala odrobić opuszczone zajęcia w innej grupie.

Zwróć uwagę na podejście. Rzetelna szkoła przedstawia różne możliwości – poród naturalny, ze znieczuleniem, cięcie cesarskie, karmienie piersią i butelką – bez oceniania i straszenia. Nikt nie powinien wywoływać u ciebie poczucia winy, jeśli poród potoczy się inaczej, niż planowałaś. Przydatne jest też, gdy szkoła współpracuje ze szpitalem, w którym chcesz rodzić, i organizuje zwiedzanie oddziału lub spotkanie z tamtejszą położną. Taka wizyta oswaja z miejscem, a po niej szkoła rodzenia może omówić zasady panujące na tym konkretnym oddziale.

Zajęcia online

Coraz więcej szkół oferuje zajęcia przez internet, na żywo albo w formie nagrań. To wygodne rozwiązanie dla osób, które mieszkają daleko, pracują w nieregularnych godzinach albo muszą oszczędzać się w ciąży. Kurs online pozwala wrócić do materiału w dowolnym momencie, na przykład tuż przed porodem. Wirtualna szkoła ma jednak ograniczenia: trudno w niej poćwiczyć pozycje porodowe czy masaż pod okiem prowadzącej i trudniej o kontakt z innymi parami.

Wybierając kurs online, sprawdź, kto go przygotował i czy jest możliwość zadania pytań na żywo. Dobrze, gdy szkoła w internecie przewiduje chociaż jedno spotkanie z położną, na którym można porozmawiać o własnej sytuacji. Ogólne nagrania nie zastąpią rozmowy o konkretnej ciąży, a nawet najlepsza szkoła rodzenia online nie zbada cię ani nie oceni stanu dziecka, więc nie rezygnuj z wizyt u położnej POZ i ginekologa.

Co zabrać i jak się przygotować

Na zajęcia praktyczne ubierz się wygodnie, w strój, w którym możesz siadać na podłodze i na piłce. Zabierz wodę, coś do jedzenia, karimatę lub koc, jeśli prowadzący o to poproszą, oraz notes na pytania. Przydaje się też poduszka. Przed pierwszym spotkaniem zapisz, czego najbardziej się obawiasz – szkoła to dobre miejsce, żeby o tym powiedzieć. Często okazuje się, że inne osoby mają podobne myśli, a szkoła rodzenia staje się miejscem, gdzie można je wypowiedzieć na głos.

Pamiętaj, że zajęcia nie zastępują opieki medycznej. Jeśli w czasie ciąży pojawią się krwawienie, odpływanie płynu, regularne skurcze przed terminem, silny ból brzucha lub głowy albo gdy dziecko wyraźnie mniej się rusza, nie czekaj do najbliższego spotkania. Zgłoś się do szpitala albo dzwoń pod 112. Szkoła nauczy cię rozpoznawać takie sygnały, ale decyzję o leczeniu podejmuje zawsze lekarz.

Opis ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza. W nagłym przypadku dzwoń pod numer 112.