Pomoc psychologiczna w Szczecinie

Gdzie szukać pomocy, gdy psychika odmawia posłuszeństwa

Gdy kryzys jest teraz

Jeśli myślisz o odebraniu sobie życia albo ktoś bliski jest w bezpośrednim zagrożeniu, zadzwoń pod 112 albo jedź na najbliższy szpitalny oddział ratunkowy lub do izby przyjęć szpitala psychiatrycznego. To nie jest przesada ani zawracanie głowy. Pomoc w nagłym kryzysie psychicznym jest takim samym zadaniem służb jak pomoc przy zawale.

Gdy potrzebujesz porozmawiać, zadzwoń na bezpłatny telefon zaufania. Pod numerem 116 123 rozmawiają z dorosłymi w kryzysie emocjonalnym, a pod 116 111 z dziećmi i młodzieżą. Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym odbiera całą dobę pod numerem 800 70 2222. Godziny pracy pozostałych telefonów sprawdzisz na liście wyżej. Rozmowa jest anonimowa i nie musisz mieć gotowego planu, co powiesz.

Psycholog, psychiatra czy psychoterapeuta

Psychiatra to lekarz. Stawia diagnozę, może zlecić badania, przepisać leki, wystawić zwolnienie i skierować do szpitala. Psycholog nie jest lekarzem i nie przepisuje leków, ale prowadzi rozmowy diagnostyczne, testy psychologiczne i konsultacje, które pomagają zrozumieć, co się dzieje. Psychoterapeuta prowadzi regularną terapię, zwykle przez wiele tygodni lub miesięcy, w określonym nurcie.

Psychoterapeutą może być psycholog, lekarz albo inna osoba po kilkuletnim szkoleniu w szkole psychoterapii. Wybierając terapeutę, zapytaj o jego wykształcenie, ukończoną szkołę, certyfikat i to, czy pracuje pod superwizją. Przy objawach takich jak głęboki spadek nastroju, brak snu przez wiele dni, myśli samobójcze czy objawy psychotyczne zacznij od psychiatry. Przy trudnościach w relacjach, przewlekłym stresie czy żałobie dobrym początkiem jest psycholog.

Psychiatra i centrum zdrowia psychicznego bez skierowania

Do psychiatry na NFZ nie potrzebujesz skierowania. Możesz zapisać się do dowolnej poradni zdrowia psychicznego, która ma umowę z funduszem. Terminy bywają różne, dlatego warto zadzwonić do kilku poradni i zapytać o listę rezerwową. Na psychoterapię w ramach NFZ zwykle potrzebne jest skierowanie od lekarza, a kolejki są często długie.

Coraz więcej osób może korzystać z centrów zdrowia psychicznego. Każde ma punkt zgłoszeniowo-koordynacyjny, do którego przychodzisz bez skierowania i bez zapisów z wyprzedzeniem. Tam specjalista porozmawia z tobą, oceni sytuację i zaplanuje dalszą pomoc: wizyty u psychiatry, psychologa, terapię, a w razie potrzeby oddział dzienny lub zespół, który odwiedza pacjenta w domu. Centrum obsługuje mieszkańców określonego obszaru, więc sprawdź, które jest właściwe dla twojego adresu.

Na pierwszą wizytę u psychiatry zapisz sobie wcześniej, co się dzieje: od kiedy masz objawy, jak śpisz i jesz, czy zmieniło się coś w pracy lub w domu, jakie leki bierzesz. Weź wypisy ze szpitala i wcześniejsze dokumenty, jeśli je masz. Lekarz zapyta też o alkohol i inne substancje, więc odpowiadaj szczerze, bo od tego zależy bezpieczne leczenie. Jeśli lekarz zaproponuje leki, pytaj o wszystko, co cię niepokoi, i nie odstawiaj ich samodzielnie bez rozmowy z nim.

Dzieci i młodzież

Opieka psychiatryczna nad dziećmi ma w Polsce trzy poziomy. Pierwszy to ośrodki środowiskowej opieki psychologicznej i psychoterapeutycznej, gdzie dziecko trafi bez skierowania do psychologa, psychoterapeuty lub terapeuty środowiskowego. Drugi to centra i poradnie zdrowia psychicznego dla dzieci i młodzieży z opieką psychiatryczną. Trzeci to oddziały szpitalne dla dzieci w ciężkim stanie.

Pomoc daje też poradnia psychologiczno-pedagogiczna, bezpłatna i bez skierowania. Prowadzi diagnozy, na przykład w kierunku dysleksji czy trudności w nauce, wydaje opinie i orzeczenia dla szkoły i oferuje terapię. W szkole porozmawiaj z wychowawcą, pedagogiem lub psychologiem szkolnym. Jeśli nastolatek mówi o śmierci, okalecza się lub nagle wycofuje się z życia, nie czekaj na termin u specjalisty i skorzystaj z pomocy w trybie pilnym.

Jak pomóc bliskiej osobie

Najważniejsze, co możesz zrobić, to słuchać bez oceniania i bez dawania gotowych rad. Zdania w rodzaju „weź się w garść” czy „inni mają gorzej” zamykają rozmowę. Lepiej powiedzieć, że widzisz, że jest ciężko, i zapytać, jak możesz pomóc. Jeśli niepokoisz się o czyjeś bezpieczeństwo, zapytaj wprost o myśli samobójcze. Takie pytanie nie podsuwa pomysłu, a często przynosi ulgę.

Pomóż w praktycznych sprawach: znajdź poradnię, zadzwoń, umów wizytę, zaproponuj, że pójdziesz razem. Nie bierz jednak na siebie roli terapeuty. Opieka nad osobą w kryzysie jest obciążająca, więc zadbaj też o siebie. Bliscy osób chorujących psychicznie mogą korzystać z konsultacji w centrach zdrowia psychicznego i z grup wsparcia dla rodzin.

Przemoc i interwencja kryzysowa

Ośrodek interwencji kryzysowej pomaga osobom w nagłej, trudnej sytuacji, takiej jak przemoc, nagła strata, rozpad związku, wypadek czy próba samobójcza w rodzinie. Pomoc jest bezpłatna, nie wymaga skierowania ani ubezpieczenia. Możesz liczyć na rozmowę z psychologiem, poradę prawną, a w razie potrzeby na schronienie na krótki czas.

Jeśli doświadczasz przemocy w domu, możesz zadzwonić na bezpłatny telefon Niebieskiej Linii 800 120 002. Gdy grozi ci niebezpieczeństwo, dzwoń pod 112. Policja może wydać sprawcy nakaz natychmiastowego opuszczenia mieszkania. Zbieraj dowody, czyli zdjęcia obrażeń, wiadomości i obdukcję lekarską, bo ułatwią dalsze kroki.

Uzależnienia

Do poradni terapii uzależnień na NFZ nie potrzebujesz skierowania. Leczenie obejmuje uzależnienie od alkoholu, narkotyków, leków, a także hazard i inne uzależnienia behawioralne. Poradnie pomagają również rodzinom osób uzależnionych, nawet jeśli sam pijący nie chce się leczyć. Bliscy często latami żyją w napięciu i też zasługują na wsparcie.

Odstawienie alkoholu po długim i intensywnym piciu może być groźne dla zdrowia, a nawet życia, dlatego nie rób tego na własną rękę. Pojawiające się drżenie, silny niepokój, omamy lub drgawki wymagają pilnej pomocy lekarskiej. Bezpieczne odtrucie prowadzi się na oddziale detoksykacyjnym, po którym zaczyna się właściwa terapia. Wsparciem są też grupy samopomocowe, które spotykają się regularnie w wielu miejscach w mieście.

Opis ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza. W nagłym przypadku dzwoń pod numer 112.